Τόνος
Σκουμπρί
Insalatissime - Σαλάτες με Τόνο
ΣΑΡΔΕΛΑ
Σολομός
ΦΙΛΕΤΑ ΤΟΝΟΥ
Συνταγές ανά προϊόν
Συνταγές ειδικά για σας
Συνταγές ανά πιάτο
Εποχιακές Συνταγές
ΤΟ ΨΑΡΙ ΣΤΗ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΠΟΛΥΤΙΜΟΙ ΠΟΡΟΙ
RIO mare ΓΙΑ ΥΓΙΕΣΤΕΡΑ, ΔΥΝΑΤΟΤΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ
ΕΛΕΓΧΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΞΙΕΣ
Home Συνταγές Ελαφριές Συνταγές
Insalatissime Couscous με πράσινη σαλάτα και καρύδια
Τόνος Pokè (Ιταλία)
Ζυμαρικά caserecce με σκουμπρί, μοτσαρέλα και ξύσμα λεμονιού
Φιλέτα τόνου στη σχάρα με ρεβίθια και ντοματίνια κονφί
Ρολά με τόνο και αγγούρι (Ελλάδα)
Σαλάτα Ζυμαρικών με INSALATISSIME ΜΕΞΙΚΑΝΑ & ΤΟΝΟ
“Mexican style” Άγριο ρύζι με αβοκάντο
ΦΙΛΕΤΑ ΣΚΟΥΜΠΡΙ ΣΤΗ ΣΧΑΡΑ με ανάμεικτη Σαλάτα, Σμέουρα και Βαλσάμικο Ξύδι».
ΦΙΛΕΤΑ ΣΚΟΥΜΠΡΙ στη σχάρα με πουρέ πατάτας, κόκκινα κρεμμύδια & καραμελωμένα μήλα
INSALATISSIME ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ & ΤΟΝΟΣ με ρόκα, μήλα και κρουτόν
Τόνος με Πιπεριά Τσίλι με δύο Τύπους Καρότων και Τυρί Stracciatella
Ψωμί Crostini με ψητά αχλάδια και σκουμπρί
Φιλέτα Σαρδέλας με Μελιτζάνα στη Σχάρα και Ντομάτες
Panzanella με Τόνο
ΤΟΝΟΣ με τοματίνια , πράσινα φασολάκια & φύλλα βασιλικού
Σολομός με Σάλτσα Αβοκάντο
Σαλάτα με Κους Κους και Σολομό
Κους Κους με τόνο, λιαστές τομάτες και καλαμπόκι
Σαλάτα με άρωμα λεμονιού
Σαλάτα με Τόνο, Μάραθο και Αβοκάντο
Wok-fried ρύζι Basmati με Τόνο και Κολοκύθα
