160 γραμμάρια Rio Mare Insalatissime Μεξικάνα περιέχουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων με μια φέτα 130 γραμμαρίων focaccia και διπλάσια πρωτεΐνη. Μια θρεπτική επιλογή για το μεσημεριανό γεύμα που περιέχει όλη την πρωτεΐνη των όσπριων και του τόνου!

160 γραμμάρια Rio Mare Insalatissime Μεξικάνα περιέχουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων και λιπαρών με μια φέτα ψωμιού με τυρί (50γρ. ψωμί και 80γρ. τυρί) αλλά σχεδόν διπλάσια από σε πρωτεΐνη. Μια νόστιμη, θρεπτική επιλογή για το μεσημεριανό γεύμα, που περιέχει όλη την πρωτεΐνη του τόνου!

160 γραμμάρια Rio Mare Insalatissime Μεξικάνα περιέχουν τον ίδιο αριθμό λιπαρών με ανάμεικτη σαλάτα με ψωμί και μοτσαρέλα (80γρ. σαλάτα + 30γρ.καρότα + 60γρ. τομάτες + 10γρ. ελαιόλαδο + 100γρ. μοτσαρέλα + 40γρ. ψωμί), αλλά διπλάσια πρωτεΐνη στα λαχανικά.

150 γραμμάρια στραγγισμένου σολομού Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης με 100 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου συν όλα τα υγιεινά οφέλη του Ωμέγα 3. Μία συσκευασία 100 γραμμαρίων στραγγισμένου σολομού Rio Mare περιέχουν 1γρ. Ωμέγα 3: Τέσσερις φορές η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη!

Ένα μέρος (100γρ.) στραγγισμένου σολομού Rio Mare σε ελαιόλαδο περιέχει 57% λιγότερο αλάτι από μία μερίδα (50γρ.) καπνιστού σολομού. Ιδανικό για όσους θέλουν να μεγιστοποιήσουν το Ωμέγα 3 στη διατροφή τους, ενώ μειώνουν την πρόσληψη αλατιού.

150 γραμμάρια στραγγισμένου σολομού Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει τον ίδιο αριθμό θερμίδων με 81 γραμμάρια αβοκάντο (περίπου το μισό), αλλά 5 φορές περισσότερη πρωτεΐνη και μισή ποσότητα λίπους. Και νομίζατε ότι ο σολομός είναι λιπαρός;

80 γραμμάρια στραγγισμένου τόνου Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων με ένα αυγό, αλλά περιέχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα πρωτεΐνης. Μια εναλλακτική λύση αντί για ένα τηγανητό αυγό.

80 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων με μισό λουκάνικο, διπλάσια πρωτεΐνη και το μισό λίπος. Ένα υγιεινό σνακ ή σάντουιτς!

52 γραμμάρια στραγγισμένου τόνου Rio Mare περιέχουν 63% λιγότερο αλάτι από 50 γραμμάρια ζαμπόν Πάρμας. Ιδανικό για όσους θέλουν να περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού.

Μια μερίδα 60 γραμμαρίων τόνου Rio Mare Leggero παρέχει 60% λιγότερες θερμίδες και 75% λιγότερα λιπαρά από μια μερίδα 100g μοτσαρέλα. Ιδανικό για ένα ελαφρύ, νόστιμο μεσημεριανό γεύμα!

Μισή μπανάνα παρέχει την ίδια ενέργεια με μία συκευασία στραγγισμένου τόνου al Naturale 80 γραμμαρίων, αλλά μόνο το 1/10 της πρωτεΐνης. Μια εναλλακτική λύση για τους αθλητές που έχουν ως σνακ τις μπανάνες

80 γραμμάρια στραγγισμένου τόνου Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει τον ίδιο αριθμό θερμίδων με 30 γραμμάρια τυριού παρμεζάνας και περιέχει λιγότερα λιπαρά. Είναι μια έγκυρη εναλλακτική λύση σε ένα σνακ παρμεζάνας για τους αθλητές που θέλουν αποκατάσταση μετά από μια επίπονη προπόνηση.

Ένα μέρος (120g) στραγγισμένων φιλέτων σκουμπριού σε Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο παρέχει 30% περισσότερη πρωτεΐνη από μια μερίδα Bresaola 50 γραμμαρίων και περιέχει 30% λιγότερο αλάτι. Η τέλεια λύση για ένα πρακτικό, νόστιμο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά κυρίως πιάτο – απαραίτητο ευεξία.

125 γραμμάρια στραγγισμένα φιλέτα σκουμπριού Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει τον ίδιο αριθμό θερμίδων με 2 φέτες ζαμπόν Πάρμας, περισσότερη πρωτεΐνη και 3 φορές λιγότερο λίπος. Πιο χορτάτοι, πιο αδύνατοι!

12 γραμμάρια στραγγισμένα φιλέτα σκουμπριού Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει τον ίδιο αριθμό θερμίδων με 3 φέτες ζαμπόν, περισσότερη πρωτεΐνη και 3 φορές λιγότερο λίπος. Πιο χορτάτοι, πιο αδύνατοι! Ίδιες θερμίδες (kcal), περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερα λίπη

12 γραμμάρια στραγγισμένα φιλέτα σκουμπριού Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει τον ίδιο αριθμό θερμίδων με μία φέτα μοσχαριού 96 γραμμαρίων, περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερα λίπη. Μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε ένα κανονικό κομμάτι μοσχάρι!