Συγκρίνοντας τις Διατροφικές Αξίες

Γρήγορα και πρακτικά, τα προϊόντα RIO mare δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και υγιεινά επειδή είναι γεμάτα με όλη τη θρεπτική αξία των ψαριών.

Τα κονσερβοποιημένα ψάρια αποτελούν πηγή ευεξίας των οποίων ο περιορισμένος αριθμός θερμίδων παρέχει ευγενείς θρεπτικές πρωτεΐνες, Ωμέγα-3, βιταμίνες και λίγα λιπαρά. Προσπαθήσαμε να συγκρίνουμε μερικά τρόφιμα που τρώγονται συνήθως κατά τη διάρκεια των γευμάτων, τα οποία μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν με πολλά απο τα προϊόντα RIO mare.
Κατά τη γνώμη σας, τι περιέχει περισσότερες θερμίδες, ο τόνος ή μία φέτα μοσχαρίσιου κρέατος;
Σκουμπρί ή ζαμπόν Πάρμας;
Το RIO mare Insalatissime ή μια φέτα focaccia;
Ανακάλυψε περισσότερα!

Choose the Rio Mare product

TONNO

Salmone

sgombro

Insalatissime

Compare it with

uova

banane

parmigiano

formaggio

mozzarella

wurstel

Tonno vs parmigiano

Stesse calorie con il doppio delle proteine

1 confezione da 80g di Tonno Rio Mare
all’Olio di Oliva sgocciolato
fornisce
circa le stesse kcal di un uovo ma ha
quasi il doppio delle proteine.

Επιλέξτε ένα προϊόν RIO mare

INSALATISSIME

ΣΟΛΟΜΟΣ

ΤΟΝΟΣ

ΣΚΟΥΜΠΡΙ

ΣΥΓΚΡΙΝΕΤΕ ΤΟ ΜΕ

ΠΙΤΣΑ

FOCACCIA

ΨΩΜΙ ΜΕ ΤΥΡΙ

ΜΟΤΣΑΡΕΛΑ

Στήθος Κοτόπουλου

Καπνιστός Σολομός

Αβοκάντο

Αυγό

Λουκάνικο

Ζαμπον Πάρμας

Μοτσαρέλα

Μπανάνα

Παρμεζάνα

Bresaola

Ζαμπόν Πάρμας

Ζαμπόν

Φέτα Μοσχαρίσιου Κρέατος

INSALATISSIME vs ΠΙΤΣΑ

Ίδιες θερμίδες (kcal) και διπλάσια πρωτεΐνη

160 γραμμάρια Rio Mare Insalatissime Μεξικάνα περιέχουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων με 150 γραμμάρια πίτσα και διπλάσια πρωτεΐνη. Μια θρεπτική επιλογή για μεσημεριανό γεύμα που περιέχει όλα τα καλά λίπη του ελαιολάδου!

INSALATISSIME vs FOCACCIA

Ίδιες θερμίδες (kcal) και διπλάσια πρωτεΐνη

160 γραμμάρια Rio Mare Insalatissime Μεξικάνα περιέχουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων με μια φέτα 130 γραμμαρίων focaccia και διπλάσια πρωτεΐνη. Μια θρεπτική επιλογή για το μεσημεριανό γεύμα που περιέχει όλη την πρωτεΐνη των όσπριων και του τόνου!

INSALATISSIME vs ΨΩΜΙ ΜΕ ΤΥΡΙ

Ίδιες θερμίδες (kcal), ίδια ποσότητα λίπους και περισσότερη πρωτεΐνη

160 γραμμάρια Rio Mare Insalatissime Μεξικάνα περιέχουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων και λιπαρών με μια φέτα ψωμιού με τυρί (50γρ. ψωμί και 80γρ. τυρί) αλλά σχεδόν διπλάσια από σε πρωτεΐνη. Μια νόστιμη, θρεπτική επιλογή για το μεσημεριανό γεύμα, που περιέχει όλη την πρωτεΐνη του τόνου!

INSALATISSIME vs ΜΟΤΣΑΡΕΛΑ

Ίδιες θερμίδες (kcal), ίδιος αριθμός λιπαρών και περισσότερη πρωτεΐνη

160 γραμμάρια Rio Mare Insalatissime Μεξικάνα περιέχουν τον ίδιο αριθμό λιπαρών με ανάμεικτη σαλάτα με ψωμί και μοτσαρέλα (80γρ. σαλάτα + 30γρ.καρότα + 60γρ. τομάτες + 10γρ. ελαιόλαδο + 100γρ. μοτσαρέλα + 40γρ. ψωμί), αλλά διπλάσια πρωτεΐνη στα λαχανικά.

ΣΟΛΟΜΟΣ vs Στήθος Κοτόπουλου

Ίδια πρωτεΐνη, συν 1 επιπλέον γραμμάριο Ωμέγα 3

150 γραμμάρια στραγγισμένου σολομού Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης με 100 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου συν όλα τα υγιεινά οφέλη του Ωμέγα 3. Μία συσκευασία 100 γραμμαρίων στραγγισμένου σολομού Rio Mare περιέχουν 1γρ. Ωμέγα 3: Τέσσερις φορές η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη!

ΣΟΛΟΜΟΣ vs Καπνιστός Σολομός

Λιγότερο αλάτι

Ένα μέρος (100γρ.) στραγγισμένου σολομού Rio Mare σε ελαιόλαδο περιέχει 57% λιγότερο αλάτι από μία μερίδα (50γρ.) καπνιστού σολομού. Ιδανικό για όσους θέλουν να μεγιστοποιήσουν το Ωμέγα 3 στη διατροφή τους, ενώ μειώνουν την πρόσληψη αλατιού.

ΣΟΛΟΜΟΣ vs Αβοκάντο

Ίδιες θερμίδες (kcal), λιγότερα λιπαρά και περισσότερες πρωτεΐνες

150 γραμμάρια στραγγισμένου σολομού Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει τον ίδιο αριθμό θερμίδων με 81 γραμμάρια αβοκάντο (περίπου το μισό), αλλά 5 φορές περισσότερη πρωτεΐνη και μισή ποσότητα λίπους. Και νομίζατε ότι ο σολομός είναι λιπαρός;

ΤΟΝΟΣ vs Αυγό

Ίδιες θερμίδες (kcal) αλλά διπλάσια πρωτεΐνη

80 γραμμάρια στραγγισμένου τόνου Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων με ένα αυγό, αλλά περιέχει σχεδόν διπλάσια ποσότητα πρωτεΐνης. Μια εναλλακτική λύση αντί για ένα τηγανητό αυγό.

ΤΟΝΟΣ vs Λουκάνικο

Ίδια γραμμάρια (kcal), περισσότερη πρωτεΐνη και μισή ποσότητα λίπους

80 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων με μισό λουκάνικο, διπλάσια πρωτεΐνη και το μισό λίπος. Ένα υγιεινό σνακ ή σάντουιτς!

ΤΟΝΟΣ vs Ζαμπον Πάρμας

Λιγότερο αλάτι

52 γραμμάρια στραγγισμένου τόνου Rio Mare περιέχουν 63% λιγότερο αλάτι από 50 γραμμάρια ζαμπόν Πάρμας. Ιδανικό για όσους θέλουν να περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού.

ΤΟΝΟΣ vs Μοτσαρέλα

Λιγότερες θερμίδες, λιγότερο λίπος

Μια μερίδα 60 γραμμαρίων τόνου Rio Mare Leggero παρέχει 60% λιγότερες θερμίδες και 75% λιγότερα λιπαρά από μια μερίδα 100g μοτσαρέλα. Ιδανικό για ένα ελαφρύ, νόστιμο μεσημεριανό γεύμα!

ΤΟΝΟΣ vs Μπανάνα

Ίδια ενέργεια, δέκα φορές πρωτεΐνη

Μισή μπανάνα παρέχει την ίδια ενέργεια με μία συκευασία στραγγισμένου τόνου al Naturale 80 γραμμαρίων, αλλά μόνο το 1/10 της πρωτεΐνης. Μια εναλλακτική λύση για τους αθλητές που έχουν ως σνακ τις μπανάνες

ΤΟΝΟΣ vs Παρμεζάνα

Ίδιες θερμίδες (kcal) και λιγότερα λίπη

80 γραμμάρια στραγγισμένου τόνου Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει τον ίδιο αριθμό θερμίδων με 30 γραμμάρια τυριού παρμεζάνας και περιέχει λιγότερα λιπαρά. Είναι μια έγκυρη εναλλακτική λύση σε ένα σνακ παρμεζάνας για τους αθλητές που θέλουν αποκατάσταση μετά από μια επίπονη προπόνηση.

ΣΚΟΥΜΠΡΙ vs Bresaola

Περισσότερες πρωτεΐνες, λιγότερο αλάτι

Ένα μέρος (120g) στραγγισμένων φιλέτων σκουμπριού σε Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο παρέχει 30% περισσότερη πρωτεΐνη από μια μερίδα Bresaola 50 γραμμαρίων και περιέχει 30% λιγότερο αλάτι. Η τέλεια λύση για ένα πρακτικό, νόστιμο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά κυρίως πιάτο – απαραίτητο ευεξία.

ΣΚΟΥΜΠΡΙ vs Ζαμπόν Πάρμας

Ίδιες θερμίδες (kcal), περισσότερη πρωτεΐνη και μισή ποσότητα λίπους

125 γραμμάρια στραγγισμένα φιλέτα σκουμπριού Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει τον ίδιο αριθμό θερμίδων με 2 φέτες ζαμπόν Πάρμας, περισσότερη πρωτεΐνη και 3 φορές λιγότερο λίπος. Πιο χορτάτοι, πιο αδύνατοι!

ΣΚΟΥΜΠΡΙ vs Ζαμπόν

Ίδιες θερμίδες (kcal), περισσότερη πρωτεΐνη και μισή ποσότητα λίπους

12 γραμμάρια στραγγισμένα φιλέτα σκουμπριού Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει τον ίδιο αριθμό θερμίδων με 3 φέτες ζαμπόν, περισσότερη πρωτεΐνη και 3 φορές λιγότερο λίπος. Πιο χορτάτοι, πιο αδύνατοι! Ίδιες θερμίδες (kcal), περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερα λίπη

ΣΚΟΥΜΠΡΙ vs Φέτα Μοσχαρίσιου Κρέατος

Ίδιες θερμίδες (kcal), περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερα λιπαρά

12 γραμμάρια στραγγισμένα φιλέτα σκουμπριού Rio Mare σε ελαιόλαδο παρέχει τον ίδιο αριθμό θερμίδων με μία φέτα μοσχαριού 96 γραμμαρίων, περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερα λίπη. Μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε ένα κανονικό κομμάτι μοσχάρι!

Ψάρια στη Μεσογειακή Διατροφή

Η σωστή διατροφή, σε συνδυασμό με δραστήριο τρόπο ζωής, διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην πρόληψη των πολυάριθμων παθολογιών, οι οποίες συχνά αναφέρονται ως «ασθένειες του τρόπου ζωής»

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΣΟΤΕΡΑ

Πολύτιμες Πηγές Ευημερίας

Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, τα 100γρ. στραγγισμένου τόνου παρέχουν στους ενήλικες περίπου το ένα δέκατο της συνιστώμενης καθημερινής πρόσληψης θερμίδων.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Μεγαλώνοντας Υγιεινά!

 

Ο σολομός RIO mare είναι ένας εύκολος, υγιής τρόπος για να γνωρίσετε στα παιδιά τα ψάρια και, επιπλέον, να τρελαίνονται γι ‘αυτό. Μάντεψε γιατί! Είναι νόστιμο, δεν έχει κόκκαλα και δεν μυρίζει!

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Νοστιμιά με Λίγες μόνο Θερμίδες

Τα προϊόντα RIO mare είναι ελαφρύτερα και πιο θρεπτικά από πολλά άλλα γεύματα: τα έχουμε συγκρίνει για να σας προσφέρουμε νόστιμες εναλλακτικές λύσεις.

 

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ